Retraite sport et bien-être dans le Vercors

Vous aviez répondu favorablement à l’écriture d’une review sur ma semaine sportive dans le Vercors ! La voici ! Je vous souhaite une bonne lecture !

Il y a six mois, mon amie coach sportive Aurélie (@aureliecy) m’annonce qu’elle organise avec une autre coach d’Aix-en-Provence, Marie, une semaine de stage fitness-yoga à la montagne à Gresse-en-Vercors. Je lance l’idée : “ce serait dingue de faire de la méditation et du Do-In devant les montagnes”. Et voilà ! Je me greffe au projet !
En ce samedi 7 juillet, je rejoins Aurélie et quatre autres copines dans un tout petit appartement de la station.
Je ne connais pas bien la montagne, j’y suis allée très peu de fois. Je me rends compte que je rate beaucoup de choses !

cof
Vue du grand Veymont depuis la piscine de la résidence

Dès le lendemain, nous attaquons le programme ! Je commence tous les matins par une séance de Do-In de 30 minutes. J’ai un peu le trac car je n’ai jamais donné cours devant autant de personnes. Heureusement les participant(e)s (beaucoup de femmes), sont très réceptifs et attentifs !
IMG-20180708-WA0016
;IMG-20180708-WA0004
Puis on enchaîne avec renforcement musculaire avec Marie.

IMG-20180708-WA0051
Epuisant !

 

received_10155705964333100
La souffrance !

Et on termine par le Yoga avec ma copine Aurélie.
dav

dav
On galère sous le soleil !
aurélie
Oui c’est la prof de Yoga, elle est un peu énervante avec sa souplesse 😀 (@aureliecy)

Et ça cinq heures par jour, pendant six jours… Je suis rentrée le 14 juillet, nous sommes le 18, je suis toujours bien fatiguée !!


Je découvre le plaisir des balades en montagne : de merveilleux paysages qui donnent le vertige, le soleil, la caresse du vent, les dizaines de papillons colorés (je n’en ai jamais vu autant au même endroit !).

DSCF0666
Balade au col de l’Allimas

DSCF0658
DSCF0664


Grâce aux ateliers Do-In du matin, des participantes s’intéressent aux bienfaits de la médecine traditionnelle japonaise et chinoise. Elles sont plusieurs à me faire confiance pour une séance de Shiatsu. Je suis ravie d’améliorer ma pratique et de faire découvrir le Shiatsu à ces femmes !

IMG_20180708_165919_414
Merci Aurélie !

J’apprends de nouvelles choses, et je dépasse mes limites  avec l’accro-yoga !
IMG_20180711_141605_990


Le jeudi est consacré à une grande balade au bord du lac Monteynard. Petite féerie locale, cette étendue d’eau cernée de montagne est le spot pour la baignade et les sports aquatiques ! Attention, mitraillage de photos dans trois, deux, un…
dav
cof

cof
Il faut traverser cette passerelle de plus de 200 m au-dessus du lac…

 

dav
Vue de la passerelle
IMG-20180712-WA0015
Petite pose devant ce paysage magnifique
sdr
LA VUE !!!
cof
Baignade en vue

IMG-20180712-WA0010


Après cette randonnée, je donne pour la première fois une initiation au Qi-Gong, suivie d’une méditation profonde face à la montagne.
Je suis très angoissée à l’idée de donner cette initiation car je ne l’ai jamais fait et j’ai encore peu d’expérience dans ce domaine. Et si les gens n’aiment pas ? Et s’ils s’ennuient ? Et s’ils me jugent ? Et si, et si… STOOP ! Quoiqu’il arrive j’en sortirai grandie et je ne pourrai que m’améliorer. Forte de cette pensée positive, je me lance !
IMG-20180712-WA0049
IMG-20180712-WA0043IMG-20180712-WA0045méditation
Bien évidemment ça s’est très bien passé (ah les croyances limitantes). Et j’ai reçu beaucoup de retours positifs de la part des participants : des paroles encourageantes, des validations, des sourires bienveillants. Je garde tout cela précieusement pour les fois suivantes où j’aurai l’idée stupide de douter de moi-même. J’écoute les recommandations que l’on me fait, pour m’améliorer, je sais que ça ne pourra qu’aller mieux.


Voilà ce que j’ai gagné pendant ce séjour :
-> Plus de confiance en moi
->Moins d’à priori sur les gens et les situations
->Lâcher-prise
-> Encore plus d’enthousiasme pour la vie

Merci de m’avoir lu jusqu’au bout, je serai heureuse d’écouter vos aventures inspirantes, celles qui vous ont fait grandir !
A bientôt !
IMG_20180713_074401_418

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *